– sondern Voraussetzung für Leistung, Gesundheit und Lebensfreude
In meinem aktuellen Artikel für Der Pragmaticus zeige ich, wie gravierend sich Schlafmangel auf Körper und Geist auswirkt – oft mit Folgen, die vergleichbar mit Alkoholeinfluss sind. Obwohl Schlaf zentral für Gedächtnis, motorische Leistungsfähigkeit, Emotionen und das Immunsystem ist, wird seine Bedeutung gesellschaftlich noch immer stark unterschätzt.
Bei Schlafproblemen soll zukünftig sleep² – eine spezielle Schlaf-App am Smartphone – den Besuch in einem Schlaflabor ersparen. Das Ziel des soeben genehmigten und vom FWF geförderten Forschungsprojekts ist es mithilfe eines Polar VS (oder H10) Pulssensors und künstlicher Intelligenz nicht nur den Schlaf akkurat in den eigenen 4 Wänden zu messen sondern auch die Schlafqualität ohne Medikament zu verbessern.
Interview zum guten Schlaf (KONTRAFUNK):
Auf KONTRAFUNK (Sendung vom 5. März) erkläre ich diesmal, was guten Schlaf ausmacht und was Eulen von Lerchen unterscheidet.
(SN Vortrag 22.01.2025)
Im Rahmen der Reihe „Meine Gesundheit“ hielt ich am Mittwoch, den 22. Januar 2025, im Saal der Salzburger Nachrichten in Salzburg einen Vortrag zum Thema „Wie erholsamer Schlaf die Gesundheit fördert“.
Dabei spannte ich einen weiten Bogen – von den evolutionären Gründen, warum wir überhaupt schlafen, über die essenziellen Schlaffunktionen wie die Stärkung des Immunsystems, die Verlängerung der Lebenszeit sowie den Aufbau von Muskelmasse und den Abbau von Fettgewebe, bis hin zu meinem Lieblingsthema: der Informationsverarbeitung direkt im Schlaf.
Natürlich ging ich auch auf Schlafstörungen und moderne Ansätze zu deren Bewältigung ein. Hierbei stellte ich unser Start-Up der Universität Salzburg sleep² vor – eine digitale App-Lösung, die das Schlaflabor direkt nach Hause bringt. Sie ermöglicht nicht nur eine präzise, laborähnliche Schlafmessung, sondern gibt evidenzbasierte Schlafempfehlungen auf Grundlage von Sensordaten. Zudem bietet die App leitlinienkonforme Interventionen, wie z. B. Entspannungsübungen, um die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Hier geht es zum Video zum Nachsehen (SN-Link)